Apprendre à méditer

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DES COURS DE MÉDITATION RÉGULIERS

Le mercredi soir de 20h à 21h30.

La méditation est une méthode idéale et accessible à tous pour relaxer, calmer l’esprit et l’apaiser. Avec un esprit calme et paisible, la vie est plus simple et les solutions pour résoudre nos difficultés ont plus d’espace pour se manifester.

Voici quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels de manière constructive

Déroulement de la séance : 

Une scéance dure environ 90 minutes. Les gens peuvent être assis au sol ou sur une chaise de manière à être confortable. Il n’y a pas de tenue particuluère
L’enseignement comprend:

  • Une introduction (15 min.)
  • Une méditation simple pour calmer l’esprit (15  min.)
  • Un enseignement sur un thème spécifique de la méditation (45 min)
  • Une méditation guidée pour obtenir une expérience pratique (15 min.)

Les thèmes des séances  : 

INSPIRE-EXPIRE:
06 Septembre – Méditer: Maîtriser son esprit
13 Septembre – Comment méditer
20 Septembre – Développer sa concentration
27 Septembre – Méditation au quotidien

Vérifiez le calendrier pour vous assurer que la séance à laquelle vous voulez assister a bien lieu.

Participation suggérée : 8 euros (un peu moins de 6 euros avec carte d’abonnement). Personne n’est refusé pour manque d’argent. Pas d’inscription nécessaire.

 

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