Apprendre à méditer

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DES COURS DE MÉDITATION RÉGULIERS

Le mercredi soir de 20h à 21h30.

La méditation est une méthode idéale et accessible à tous pour relaxer, calmer l’esprit et l’apaiser. Avec un esprit calme et paisible, la vie est plus simple et les solutions pour résoudre nos difficultés ont plus d’espace pour se manifester.

Voici quelques bienfaits de la méditation :

  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels de manière constructive

Déroulement de la séance : 

Une séance dure environ 90 minutes. Les gens peuvent être assis au sol ou sur une chaise de manière à être confortable. Il n’y a pas de tenue particulière
L’enseignement comprend:

  • Une introduction sur la technique de la méditation ( 30 min.)
  • Une méditation simple pour calmer l’esprit (15  min.)
  • Un enseignement sur un thème spécifique de la méditation ( 30 min)
  • Une méditation guidée pour obtenir une expérience pratique (15 min.)

Vérifiez le calendrier pour vous assurer que la séance à laquelle vous voulez assister a bien lieu.

Afin de commencer à l’heure et de vous accueillir dans les meilleures conditions nous vous prions d’arriver 10 minutes avant le début de la séance.

Participation suggérée : 8 euros (un peu moins de 6 euros avec carte d’abonnement). Personne n’est refusé pour manque d’argent. Pas d’inscription nécessaire.

Nouvelle série :

« Les bases pour bien commencer »

4 avril : « Comment méditer ? »
11 avril : « Les difficultés en méditation »
18 avril : « Les bons outils pour méditer »
25 avril : « S’entraîner à la concentration »

« Méditations pour se détendre »

2 mai : « Respirez »
9 mai : « Soufflez »
16 mai : « Méditer avec un mantra »

« Méditations pour un bon cœur »

23 mai : « Aimer sincèrement »
30 mai : « Enlever la souffrance »
6 juin : « Apporter le bonheur »

« Méditations pour un esprit clair »

13 juin : « Un corps de lumière »
20 juin : « La clarté de l’esprit »
27 juin : « L’esprit racine »

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