Midi méditation 45′

45 Minutes pour se détendre !

Des méditations courtes pour apprendre à développer et à maintenir un esprit léger, clair et positif. Progressivement, vous saurez repérer, réduire et abandonner les états d’esprit stressants pour les remplacer par des états d’esprit calmes et constructifs.

Midi-méditation est un programme de méditation qui s’intègre aisément dans un emploi du temps surchargé et qui répond aux besoins de notre vie contemporaine.

12h30

45’

Sans réservation

Ouvert aux débutants

Sur chaise ou coussin

Cours autonomes *

* chaque cours traite d’une thématique différente

Pourquoi méditer ?

” La méditation est un esprit qui se concentre sur un objet vertueux et qui est la cause principale de la paix mentale… Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés des soucis et de l’inconfort mental, et nous ressentons un vrai bonheur.” 

Le nouveau manuel de méditation, Gueshe Kelsang Gyatso

Grâce à l’entrainement à la méditation, nous pouvons donc construire une expérience de paix intérieure et ainsi améliorer nos relations avec les autres.

Nos cours de Midi méditation 45′ à venir 

mar 26 sept à 12h30
Midi méditation 45′
au centre à Lyon Valmy
mer 27 sept à 12h30
Midi méditation 45′
au centre à Lyon Valmy
jeu 28 sept à 12h30
Midi méditation 45′
au centre à Lyon Valmy

Comment se déroulent ces cours ?

15mn pour se détendre

Après avoir expliqué le thème abordé, l’enseignant guide une courte méditation qui a pour objectif de nous détendre et d’avoir un esprit plus clair et plus propice à l’écoute.

Durée environ 15 mn

L’enseignement

Dans ce deuxième temps le thème de la séance sera développé. Ceci nous permettra :

  • d’identifier nos états d’esprit négatifs, notre vraie source de souffrance
  • d’apprendre comment améliorer nos qualités intérieures grâce à la pratique de la méditation

Environ 15mn 

Méditation guidée

En fin de séance, une méditation sur le thème développé permettra :

  • d’approfondir notre prise de conscience
  • de renforcer nos états d’esprit positifs
  • de nous aider à transformer notre quotidien de manière progressive

Méditation d’environ 15 mn

Quels sont les thèmes abordés ?

Chaque séance est autonome et aborde une thématique différente issue des livres de Gueshe Kelsang Gyatso. En voici quelques exemples :

  • Qu’est-ce que c’est la méditation ?
  • Comment améliorer notre paix intérieure ?
  • Comprendre le fonctionnement de notre esprit
  • Connaître mon vrai potentiel
  • Comment améliorer notre relation avec les autres ?

Participation pour nos cours de méditation

Chaque séance est autonome et peut être choisie à l’unité (voir tableau ci-dessous).

Tous nos cours hebdomadaires sont également accessibles via notre carte d’abonnement.

Participation souhaitéeTarif normalTarif réduit *
Sur placeSur place
Cours de 45′5 €3 €

* Pour personnes à faibles revenus. Personne n’est refusé par manque d’argent.
** Plus d’explications sur la carte d’abonnement

Planning hebdomadaire type : cours de méditation grand plublic

A Lyon

Les cours sont indépendants les uns des autres et adaptés aux débutants.

Merci de vérifier dans nos agendas si l’évènement a bien lieu.

autres lieux

Les cours de notre annexe de Mâcon n’ont pas lieu toutes les semaines. Merci de vérifier les dates effectives sur notre agendas “autres lieux”.