Méditer à Mâcon

Cours de méditation à la Maison Saulé à Charnay-les-Mâcon

Deux jeudis par mois à 18h30 avec Sandrine B.

Janvier
05	Pourquoi méditer ?
22	Se donner la permission de changer

Février
05	Problèmes extérieurs et problèmes intérieurs

Mars
05	La vérité à propos de la souffrance
19	Reconnaître la colère sans être dépassé par elle

Avril
02	Comprendre le mécanisme de la colère
16	Gérer la peur de l’échec
30	Diminuer les rancœurs et les ressentiments

Mai
28	Savoir réagir aux insultes et à la critique

Juin
11	Traiter cette jalousie qui réveille la colère
25	Ressentir de la gratitude pour la vie

Vous avez entendu dire qu’il fallait apprendre à lâcher prise n’est-ce pas ?
Mais comment faire pour lâcher prise et cesser de ruminer ? Quelles sont les clés pour vraiment apprendre à accepter les situations difficiles et rester zen dans les circonstances difficiles.

Durant ces séances de méditation et d’enseignements pratiques, Sandrine vous guidera dans cette expérience de patience qui vient à bout de ces sensations désagréables liées à la colère.

Ces enseignements sont les commentaires du livre “Comment Résoudre Nos Problèmes Humains” de Vénérable Gueshe Kelsang Gyatso, un maitre de méditation pleinement accompli.

Le soir

45′

Possibilité de réserver en ligne

Ouvert aux débutants

Sur chaise ou coussin

Cours autonomes *

* chaque cours traite d’une thématique différente

Comment se déroulent ces cours ?

15mn pour se détendre

Après avoir expliqué le thème abordé, l’enseignant guide une courte méditation qui nous permet de nous détendre et d’avoir un esprit plus clair et plus propice à l’écoute.

Durée environ 10–15 mn

L’enseignement

Dans ce deuxième temps de la séance le thème de la séance sera développé.

Environ 15′

Méditation guidée

En fin de séance, une méditation sur le thème développé permettra d’approfondir notre prise de conscience et de renforcer et d’améliorer nos états d’esprit positifs.

Méditation d’environ 10–15 mn