Réapprendre à se concentrer à l’ère des distractions

Notifications, réseaux sociaux, sollicitations permanentes… Nous sommes nombreux à constater qu’il devient de plus en plus difficile de rester concentrés. Notre attention est sans cesse attirée vers l’extérieur, au point qu’il nous est parfois difficile de lire quelques pages, d’écouter pleinement une personne ou simplement d’être pleinement présents à ce que nous faisons.

Faut-il pour autant renoncer au monde moderne ? Certainement pas. La véritable solution ne consiste pas à supprimer toutes les sources de distraction, mais à apprendre à protéger notre esprit de leurs effets.

Selon les enseignements de Bouddha, il est possible de vivre dans un environnement très stimulant sans perdre sa paix intérieure, sa capacité d’attention et sa concentration. Mais cela demande de l’entraînement.

Au cours de cette demi-journée, nous découvrirons comment entraîner l’esprit à être plus attentif, plus concentré et plus présent, aussi bien dans la méditation que dans les activités du quotidien.

Horaires :

14h00-15h15 : 1^ère séance

15h45-17h00 : 2^ème séance