Méditations pour gens occupés 0h45

Cours avancé pour gens occupés

C’est la fin de la journée vous en avez plein la tête, vous êtes fatigués et avez besoin d’un sas de décompression avant de rentrer chez vous ? Ce cours est fait pour vous.

Ces séances du mercredi soir s’adressent à des personnes qui ont déjà une petite pratique méditative en solitaire et qui recherchent une énergie de groupe, des techniques pour approfondir sa concentration et enrichir son expérience de la méditation.
Les méditations que nous vous proposons sont simples mais efficaces pour transformer notre esprit en profondeur.
Par ailleurs en s’immergeant 20min dans l’entraînement à la concentration de façon méthodique, nous devenons habiles et capables de déclencher systématiquement de belles expériences méditatives source de paix que nous pourrions ensuite amener dans notre vie quotidienne.

En fin de compte nous deviendrons autonomes pour nous guider nous-mêmes vers les voies intérieures qui mènent à un bonheur authentique.

Série 1 : Découvrir les fondements de la méditation

Méditer n’est pas faire le vide, mais apprendre à observer son esprit et à se familiariser avec sa nature paisible, claire et bienveillante, sans avoir besoin de le combler, de le remplir ou de lutter contre ce qui apparaît en lui.

Cette première série pose les bases de toute la pratique. Nous découvrirons pourquoi méditer, comment utiliser le souffle ou le mantra pour apaiser notre esprit, et comment retrouver une paix intérieure qui ne dépend pas des circonstances.

Au fil des séances, nous explorerons la nature de notre esprit, sa capacité naturelle à guérir et à aimer, ainsi que les premières clés pour transformer notre quotidien. Une invitation à faire de la méditation un véritable art de vivre.

Comment se déroule ce cours ?

Nous aurons 5 minutes de méditation pour nous détendre en début de séance.

20 minutes d’enseignement sur une thématique et pour découvrir un outil essentiel à la réussite de notre méditation.

20 minutes de méditation proprement dite pour s’entraîner à garder notre esprit centré sur l’objet de notre méditation.

Vous avez aussi la possibilité de suivre ce cours en ligne.