Comment faire taire nos ruminations mentales ?

Chaque fois que nous n’obtenons pas ce que nous voulons ou que nous sommes confrontés à ce que nous ne voulons pas, nous peuplons notre espace intérieur de paroles silencieuses, plus ou moins conscientes, plus ou moins spontanées ou réfléchies qui essaient de donner un sens à ce que nous avons ressenti, à l’expliquer pour en dégager une conduite à suivre.

Or souvent, trop souvent, ces ruminations intérieures sont contre-productives : elles nous font tourner en rond, voire nous enferment dans un tourbillon douloureux de négativités qui vient alourdir un peu plus notre sentiment de frustration ou de colère. Bref, au mieux, elles ne servent à rien, au pire, elles nous dépriment. Quel gaspillage de temps et d’énergie !

Au cours de cette demi-journée, nous évoquerons quelques exemples de frustrations que nous rencontrons dans la vie quotidienne et explorerons les méthodes que propose Bouddha pour apprendre à réagir différemment et réécrire un récit intérieur plus constructif et positif.

Horaires :

14h00-15h15 : 1^ère séance

15h45-17h00 : 2^ème séance